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　　专业指导推荐理想的咖啡饮用时间是在早晨或者上午时段；每天摄取咖啡因的总量应该限制在400毫克之内，大致相等于不超出4杯每杯约300毫升的咖啡；享用咖啡时尽量避免添加糖分；对于大部分人来说，可以适当在咖啡中添入牛奶，但对那些需控制血糖和血脂的人来说，提倡选取少量的脱脂或是低脂牛奶；怀孕和哺乳期间的妇女应当降低咖啡因的摄取。

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