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　　都说咖啡是当代打工人的“续命神器”，然而近日有一个关于咖啡的热议冲上热搜，让不少咖啡爱好者们纷纷镇静。据网友发帖称，

　　不是说喝咖啡能减肥吗？为什么又说咖啡能让小肚子难减？咖啡和皮质醇到底有什么关系？今天小康妹儿就给大家好好说说。

　　首先，我们先来说说什么是皮质醇。皮质醇是一种有机化合物，是从肾上腺皮质中提取出的是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素，能够参与糖、蛋白质和脂肪的代谢leyu·乐鱼app。但如果过量的话，也会导致升高血糖、增高血浆胆固醇等等。

　　如果一次性大量摄入咖啡因，比如500毫克咖啡因（相当于5大杯咖啡），是可以引起一过性的皮质醇分泌增多。但是，普通人一次性是很难喝完这么多咖啡的，所以担心皮质醇的升高，是完全没有必要的。

　　又有人提问了，说喝咖啡会长小肚子吗？此时就要看看你喝的咖啡是什么种类了。如果只是单纯的黑咖啡，是不会让你长小肚子引起发胖的。

　　当然，如果你喝的是什么拿铁咖啡、摩卡咖啡等等加了奶油、砂糖，以及其他配料如坚果等，会导致热量摄入增多，有体重增加的风险。

　　据研究结果显示，与不喝咖啡的人相比，每天喝0.5-3杯咖啡的人全因死亡风险、中风风险、动脉血管的硬化程度都要更低。

　　有人在日常生活中，完全把咖啡当水喝。然而任何事情都是过犹不及，每天喝太多的咖啡，反而会得不偿失。

　　食管的表面覆盖着娇嫩的黏膜leyu·乐鱼官网，食物的温度对它有很大影响：10℃～40℃最合适；50℃～60℃勉强能耐受；65℃以上，会造成烫伤。

　　空腹喝咖啡可以刺激交感神经，缓解疲劳，但食欲会下降，会引起胃部不适，甚至引起胃炎，会加重胃肠道的负担，影响胃的消化和吸收。长期空腹喝咖啡还会导致恶心，腹胀等情况。

　　速溶咖啡中多添加植脂末和白砂糖，这些添加剂可能会对健康产生负面影响。植脂末含有反式脂肪酸，这种脂肪酸与心脏病和心血管疾病有关。而过多的白砂糖摄入可能会导致肥胖，糖尿病和其他慢性疾病的风险增加。

　　孕妇每天咖啡因不超过200毫克，约相当于2杯咖啡，最好不要多喝。而有心脏病的人，也建议少喝或不喝，以免引起他们心率增快和血压升高等情况。